Tác dụng lên gân cốt để giảm đau nhức các cơ
Phần lớn các bệnh liên quan đến khớp đều do ít vận động trong thời gian dài, làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại, gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp.
- Massage trước khi vận động không những có thể làm cho mạch máu xung quanh khớp giãn nở mà còn giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng... để thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng.
- Massage sau khi vận động có thể giảm nhẹ cảm giác đau cơ và tiêu trừ mệt mỏi.
- Massage huyệt vị còn được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị chấn thương do vận động.Khi vận động xong, mát xa có thể giảm nhẹ đau cơ và làm tiêu tan mệt mỏi.
Tác dụng lên hệ vận động giúp giảm mệt mỏi
Massage có thể làm cho các sợi cơ hoạt động bị động, giúp thả lỏng nhóm cơ bị kéo căng nên sẽ giảm được mệt mỏi. Đồng thời, massage còn khiến máu của bạn tuần hoàn nhanh hơn nên có thể bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ cũng như thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất như axit lactic để tăng cường khả năng vận động của cơ.
Mát xa làm tăng sự vận động của các cơ.
Tác dụng lên hệ tuần hoàn để ổn định huyết áp tốt hơn
Massage có tác dụng làm giãn mạch máu, thúc đẩy máu tuần hoàn (đặc biệt là cải thiện vi tuần hoàn), tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim và tăng cường chức năng của tim. Ngoài ra, massage còn giúp loại trừ những chất có hại trong máu và có thể giảm thấp lượng cholesterol, đường huyết.
Tác dụng lên hệ miễn dịch giúp phòng chống các căn bệnh
Massage có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể vì massage làm gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu, từ đó giúp bạn có thể ngăn ngừa bệnh tật do vi khuẩn, virus... tốt hơn.
Mát xa có khả năng tăng cường chức năng hệ miễn dịch của cơ thể.
Tác dụng lên hệ hô hấp để giảm ho, hen suyễn...
Với tác dụng dẫn truyền và kích thích lên các huyệt vị, kinh lạc, thần kinh... thì massage sẽ tác động đến chức năng phổi. Theo đó, massage phế du, cách du và các huyệt có liên quan có thể điều chỉnh được trạng thái của phổi và khoang ngực, từ đó không những có tác dụng trị ho, giảm hen suyễn, hóa đàm mà còn giúp việc hít thở được sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí, hồi phục độ đàn hồi cho phổi, đồng thời làm cho cơ hô hấp phát triển, tăng lượng hoạt động của phổi, giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt.
Tác dụng lên hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa ổn định hơn
Sự kích thích của massage có thể làm tăng sức căng, sức đàn hồi và sức co của cơ trơn ở dạ dày, ruột, từ đó làm tăng tốc độ nhu động của dạ dày và ruột. Tùy vào lượng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột đang quá ít hay quá nhiều mà bạn có thể massage mạnh, vừa hay nhẹ để tăng hoặc giảm tiết dịch để đảm bảo quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra hiệu quả nhất.
Mát xa thúc đẩy dạ dày và tốt cho tiêu hóa.
Tác dụng lên hệ thần kinh để đem lại một giấc ngủ ngon hơn
Massage cục bộ có thể làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh, từ đó cải thiện hoạt động của nội tạng. Ví dụ, khi kích thích đốt sống thứ năm thì có thể làm cho cơ thắt môn vị mở rộng.
Mát xa có thể tăng cường phản xạ của hệ thần kinh.
Giúp giảm cân và ngăn lão hóa sớm
Massage để tác động và xoa bóp lên cơ thể có thể giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong người bạn, giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các bài massage khác nhau để giảm nếp nhăn, kích thích việc tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp duy trì tuổi xuân lâu hơn.
